頭頂部の薄毛、つむじハゲが気になる方、「薄い部分を目立たなくしたい」と考えたことはありませんか？
頭頂部の薄毛の原因は、AGA（男性型脱毛症）によるものが多いです。
AGAで薄毛になっているのであれば、AGA治療薬の服用で頭頂部の薄毛を改善できる可能性があります。
ただ、AGA治療は今すぐは行えないという方のために今回は、AGA治療を行わずに頭頂部の薄毛を目立たなくする方法を調査しました。
頭頂部の薄毛、つむじハゲで悩んでおられる方の参考になれば幸いです。
- つむじハゲになる原因
- つむじハゲを改善する方法
- つむじハゲを目立たなくする方法
つむじハゲになる主な原因
つむじハゲ、頭頂部の薄毛になる原因として以下の原因が考えられます。
AGA（男性型脱毛症）
つむじハゲの最も一般的な原因は、AGA（男性型脱毛症）です。これは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることで、毛母細胞の働きが抑制され、髪の成長サイクルが短縮されることによって引き起こされます。特に頭頂部や生え際から進行するケースが多く見られます。
頭皮の血行不良
頭頂部は心臓から最も遠い位置にあるため、血流が滞りやすく、栄養や酸素が届きにくくなります。これにより、毛母細胞の活動が低下し、髪の成長が妨げられることがあります。
ストレスと生活習慣の乱れ
慢性的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させることで頭皮の血流を悪化させます。また、睡眠不足や偏った食生活も、髪の成長に必要な栄養素の不足やホルモンバランスの乱れを引き起こし、薄毛の進行を促進させる恐れがあります。
栄養バランスの偏り
髪の健康には、たんぱく質、亜鉛、ビタミンB群、鉄分などの栄養素が必要です。しかし、過度な飲酒や喫煙、ファストフード中心の食生活は、これらの栄養素の吸収を妨げ、頭皮環境を悪化させる可能性があります。
不適切なヘアケア
過度なシャンプーや強いブラッシング、熱によるスタイリングは、頭皮や毛髪にダメージを与えます。また、洗髪時のシャンプーやコンディショナーのすすぎ漏れにより毛穴に油脂が詰まり抜け毛の原因となる場合があります。
つむじハゲを改善する5つのアプローチ
実際につむじハゲ、頭頂部の薄毛を改善する方法として、5つのアプローチを説明します。
AGA治療薬による進行抑制＆発毛促進
AGAによりつむじハゲになっている場合は、AGA治療薬を服用することが最も改善効果が期待できます。
薄毛の進行、抜け毛を止める効果が期待できる「フィナステリド」と「デュタステリド」の服用に加えて、発毛効果が期待できる「ミノキシジル」の塗布が主な方法です。
AGA治療は、発毛効果を実感できるまでには個人差があります。治療薬の服用継続して3～6か月後に効果を実感する方が多いです。
| フィナステリド |
・DHTという脱毛の原因物質を抑制 ・頭頂部にも有効 |
|---|---|
| デュタステリド |
・フィナステリドより強力。I型・II型の酵素をブロック ・つむじハゲへの効果が特に高いとされています |
| ミノキシジル |
・血流促進 → 毛根に栄養が届きやすくなる ・頭頂部への効果が明確に認められている成分（厚労省認可） |
生活習慣の見直し（髪を育てる土台づくり）
生活習慣を改善することで、抜け毛を減らし髪の毛が育ちやすい頭皮環境を作ることができます。
睡眠
- 夜22時～深夜2時：成長ホルモンの分泌がピーク
- しっかり寝ることで毛母細胞が活性化
食事
- 髪の材料 → タンパク質
- 髪の生成サポート → 亜鉛、鉄、ビタミンB群
- 食生活が偏る人は育毛サプリも活用
ストレス管理
- ストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れると、毛周期に悪影響
- 有酸素運動や瞑想、入浴習慣が効果的
頭皮ケアと正しいヘアケア
シャンプーの仕方や、ドライヤーのかけ方などのヘアケアで薄毛改善につながることがあります。
シャンプーの選び方
- アミノ酸系・ノンシリコン・低刺激が◎
- 毎日使うものだから頭皮に優しいものを選ぶ
洗い方
- 爪を立てない、指の腹で優しくマッサージ
- 熱すぎるお湯はNG（38℃前後がベスト）
- しっかりすすぐことを重視する
ドライヤー
- 自然乾燥は雑菌繁殖の原因になるため、必ずドライヤーで乾かす
- 頭皮を乾燥させすぎないように注意
医療・先進治療の活用
育毛メソセラピーや、自毛植毛など先進治療を活用することで早期改善につながる可能性があります。
育毛メソセラピー
- ミノキシジル・成長因子を注射で頭皮にダイレクト注入
- AGA治療との併用で相乗効果が期待される
自毛植毛
- 後頭部の健康な毛根を薄毛部位へ移植
- 一度定着すれば半永久的に生える
- 植毛部以外の抜け毛防止のためにAGA治療薬の服用は必要
LLLT（低出力レーザー治療）
- 赤色光を照射 → 細胞を活性化 → 発毛促進
- 家庭用機器（ヘアビームなど）やAGAクリニックで施術可能
見た目をカバーする工夫
AGA治療のように薄毛を根本的に解決する方法ではありませんが、見た目をカバーすることで薄毛を目立たなくすることは可能です。
ヘアスタイル
- 坊主やスキンヘッドにする
- トップにボリュームを出すカット
- 分け目を変えるのも効果的
増毛・カバースプレー・パウダー
- 地肌の透け感を隠す
- スーパーミリオンヘアー、アートミクロンを活用
- 増毛でボリュームアップ（残った髪に別の髪をくくりつける）
帽子や部分ウィッグ
- 外出時など、気になる場面で自然にカバー可能
- スヴェンソンなどカツラのサブスクを利用
ヘアアートメイク
- 頭皮に直接メイクを施すことで自然な頭皮に
- 少しずつ対応できるサロンが増えつつある
今すぐつむじハゲを目立たなくする方法
即効性があり、自分で今すぐできるつむじハゲを目立たなくする方法をご紹介します。
具体的には「カバースプレー」や「ヘアパウダー」を利用する方法です。つむじハゲを簡単に隠すことができて、利用者からの評判も良いアイテムを調べました。
CAX（カックス） ボリュームアップヘアスプレー
CAX（カックス） ボリュームアップヘアスプレーは、超微細なファイバー成分が髪に密着して自然なボリュームと毛量感を演出できるスプレータイプの薄毛カバー製品です。特につむじや分け目の薄毛を目立たなくするのに効果的で、使い方は髪の気になる部分に軽くスプレーするだけと手軽で、汗や皮脂、水にも強いウォータープルーフ仕様のため、長時間の外出やスポーツ時にも安心して使えます。ブラックやダークブラウンなどの自然なカラーバリエーションにより自分の髪色に合わせたナチュラルな仕上がりが可能なのが特徴です。
CAX（カックス） ボリュームアップヘアスプレーの評判
アンファー スカルプD ブラックカバースプレー
アンファー スカルプD ブラックカバースプレーは、頭皮や髪の隙間を自然にカバーして見た目のボリュームをアップさせるスプレータイプの薄毛対策アイテムです。特につむじや分け目の透け感を目立たなくするのに効果的で、細かい着色成分が髪と頭皮に均一に密着し、使い方は気になる部分にサッとスプレーするだけと簡単です。さらに、スカルプDシリーズならではの頭皮ケア成分が配合されており、見た目を整えると同時に頭皮環境にも配慮されているのが特徴で、汗や皮脂にも強く、外出時でも安心して使えるのがポイントです。
アンファー スカルプD ブラックカバースプレーの評判
癖で頭を弄っちゃった時に指に付いて、周りに見られてないかとヒヤッとすることはありますが、そこは慣れていくしか無い…（Amazonの口コミ）
マッシーニ クイックヘアカバースプレー
マッシーニ クイックヘアカバースプレーは、微細な繊維とカラー成分が髪や頭皮にしっかり密着し、つむじや分け目などの薄毛を自然にカバーできるスプレータイプの製品です。地肌の透け感を抑えてボリュームのある印象を即座に演出でき、使い方は髪の気になる部分にスプレーするだけと非常に簡単で、耐水性・耐汗性にも優れており、外出時や夏場の使用でも色落ちしにくく安心して使えるうえ、ブラックやダークブラウンなど複数の色が用意されており髪色に合わせて選べるのが特徴です。
マッシーニ クイックヘアカバースプレーの評判
最初ビビッて恐る恐るゆっくり押したらベチャッとなります。ササッとパッパッとしっかり押すと仕上がりが良くなります。乾いたらほぼ問題無しです。黒い粉も手ぐしをしなけれぼ落ちないです。（Amazonの口コミ）
アートネイチャー アートミクロン パウダー
アートネイチャーのアートミクロン パウダーは、極細のマイクロファイバーパウダーが髪と頭皮に密着して自然なボリューム感を演出する薄毛カバー製品です。特に頭頂部や分け目の透け感をふんわり隠すのに効果的で、専用のパフを使って軽く塗布するだけで簡単に使え、汗や湿気にも強く日常生活はもちろん外出時やスポーツ時にも安心して使用でき、ブラックやブラウンなどの豊富なカラーバリエーションで自分の髪色に合った自然な仕上がりを実現できるのが特徴です。
アートネイチャー アートミクロン パウダーの評判
スーパーミリオンヘアー
スーパーミリオンヘアーは、微細な天然系繊維を髪に付着させてボリュームを出すタイプの増毛パウダーです。特につむじや分け目の薄毛を自然にカバーでき、スプレーで固定すれば汗や雨にも強く外出時や運動時でも安心して使用でき、使い方も簡単で気になる部分に振りかけるだけで即座にふんわりとした印象を演出でき、ブラック・ダークブラウンなど複数のカラーがあり、自分の髪色に合わせて自然な仕上がりを実現できるのが特徴です。
スーパーミリオンヘアーの評判
TOFU ヘアファンデーション
TOFUヘアファンデーションは、地肌の透け感を自然にカバーでき、特につむじや分け目の薄毛に効果的で、ファンデーションのようにパフで軽くポンポンと塗るだけで簡単に使えます。汗や皮脂にも強く色落ちしにくいため長時間のお出かけや屋外でも安心して使用できます。黒やブラウンなど豊富なカラー展開で自分の髪色に合った色が見つけやすいのが特徴です。
TOFU ヘアファンデーションの評判
頭頂部の薄毛を目立たなくする方法のまとめ
- AGA治療で根本的改善を図る
- 生活習慣・食生活を改善する
- 正しいヘアケアを行う
- 帽子やウィッグ・ヘアアートメイク
- ヘアカバーアイテムを活用する
頭頂部の薄毛、つむじハゲの原因の多くはAGAによって引き起こされ、生活習慣やストレス、間違ったヘアケアにより悪化する可能性が高いです。
根本的につむじハゲを改善したければ、AGAクリニックで診察を受け、フィナステリドやデュタステリド、ミノキシジルを処方してもらうことをおすすめします。
AGA治療を行わずにつむじハゲを目立たなくしたい場合は、ヘアカバーアイテムを活用すれば、比較的簡単に薄毛を目立たなくすることもできます。
ただし、ヘアパウダーやヘアスプレーによっては、液だれしたり、水に弱かったりといった特性もありますので、説明書の記載をしっかり確認しましょう。
オンラインでAGA治療薬を処方してくれるクリニック
自宅や職場からオンラインで診察を受け、治療薬を配送してくれるAGAクリニックを調査しました。
また、フィナステリド（国内製・海外製）を安く処方してくれるAGAクリニックについて調査しました。
