【毛髪診断士監修】頭頂部の薄毛、つむじハゲを即効で目立たなくする方法

頭頂部の薄毛、つむじハゲが気になる方、「薄い部分を目立たなくしたい」と考えたことはありませんか？

頭頂部の薄毛の原因は、AGA（男性型脱毛症）によるものが多いです。

AGAで薄毛になっているのであれば、AGA治療薬の服用で頭頂部の薄毛を改善できる可能性があります。

ただ、AGA治療は今すぐは行えないという方のために今回は、AGA治療を行わずに頭頂部の薄毛を目立たなくする方法を調査しました。

頭頂部の薄毛、つむじハゲで悩んでおられる方の参考になれば幸いです。

この記事でわかる事

つむじハゲになる原因
つむじハゲを改善する方法
つむじハゲを目立たなくする方法

つむじハゲになる主な原因

つむじハゲ、頭頂部の薄毛になる原因として以下の原因が考えられます。

AGA（男性型脱毛症）

つむじハゲの最も一般的な原因は、AGA（男性型脱毛症）です。これは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることで、毛母細胞の働きが抑制され、髪の成長サイクルが短縮されることによって引き起こされます。特に頭頂部や生え際から進行するケースが多く見られます。

頭皮の血行不良

頭頂部は心臓から最も遠い位置にあるため、血流が滞りやすく、栄養や酸素が届きにくくなります。これにより、毛母細胞の活動が低下し、髪の成長が妨げられることがあります。

ストレスと生活習慣の乱れ

慢性的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させることで頭皮の血流を悪化させます。また、睡眠不足や偏った食生活も、髪の成長に必要な栄養素の不足やホルモンバランスの乱れを引き起こし、薄毛の進行を促進させる恐れがあります。

栄養バランスの偏り

髪の健康には、たんぱく質、亜鉛、ビタミンB群、鉄分などの栄養素が必要です。しかし、過度な飲酒や喫煙、ファストフード中心の食生活は、これらの栄養素の吸収を妨げ、頭皮環境を悪化させる可能性があります。

不適切なヘアケア

過度なシャンプーや強いブラッシング、熱によるスタイリングは、頭皮や毛髪にダメージを与えます。また、洗髪時のシャンプーやコンディショナーのすすぎ漏れにより毛穴に油脂が詰まり抜け毛の原因となる場合があります。

禿吉

つむじハゲは、AGAをはじめとする複数の要因が重なって進行することが多いため、早期の対策が重要です。

つむじハゲを改善する5つのアプローチ

実際につむじハゲ、頭頂部の薄毛を改善する方法として、5つのアプローチを説明します。

AGA治療薬による進行抑制＆発毛促進

AGAによりつむじハゲになっている場合は、AGA治療薬を服用することが最も改善効果が期待できます。

薄毛の進行、抜け毛を止める効果が期待できる「フィナステリド」と「デュタステリド」の服用に加えて、発毛効果が期待できる「ミノキシジル」の塗布が主な方法です。

AGA治療は、発毛効果を実感できるまでには個人差があります。治療薬の服用継続して3～6か月後に効果を実感する方が多いです。

フィナステリド	・DHTという脱毛の原因物質を抑制・頭頂部にも有効
デュタステリド	・フィナステリドより強力。I型・II型の酵素をブロック・つむじハゲへの効果が特に高いとされています
ミノキシジル	・血流促進 → 毛根に栄養が届きやすくなる・頭頂部への効果が明確に認められている成分（厚労省認可）

フィナステリドの選び方を解説（国内製or海外製）（先発薬orジェネリック）AGA治療薬のプロペシア（フィナステリド）には薄毛予防効果が期待できますが、副作用リスクもあります。「フィナステリドの選び方」を毛髪診断士が解説。先発品とジェネリックの違い、国内製・海外製の比較、安全性や価格を考慮した最適な選び方を解説。AGA治療の第一歩に！...

【毛髪診断士監修】発毛剤（外用ミノキシジル）とは？効果・使い方・選び方を徹底解説発毛剤（外用ミノキシジル）には薄毛改善、発毛効果が期待できますが、副作用リスクもあります。外用ミノキシジルの成分、発毛剤に含まれる成分や効果、副作用を毛髪診断士の視点で解説します。発毛剤の選び方も説明します。...

生活習慣の見直し（髪を育てる土台づくり）

生活習慣を改善することで、抜け毛を減らし髪の毛が育ちやすい頭皮環境を作ることができます。

睡眠

夜22時～深夜2時：成長ホルモンの分泌がピーク
しっかり寝ることで毛母細胞が活性化

食事

髪の材料 → タンパク質
髪の生成サポート → 亜鉛、鉄、ビタミンB群
食生活が偏る人は育毛サプリも活用

ストレス管理

ストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れると、毛周期に悪影響
有酸素運動や瞑想、入浴習慣が効果的

頭皮ケアと正しいヘアケア

シャンプーの仕方や、ドライヤーのかけ方などのヘアケアで薄毛改善につながることがあります。

シャンプーの選び方

アミノ酸系・ノンシリコン・低刺激が◎
毎日使うものだから頭皮に優しいものを選ぶ

洗い方

爪を立てない、指の腹で優しくマッサージ
熱すぎるお湯はNG（38℃前後がベスト）
しっかりすすぐことを重視する

ドライヤー

自然乾燥は雑菌繁殖の原因になるため、必ずドライヤーで乾かす
頭皮を乾燥させすぎないように注意

医療・先進治療の活用

育毛メソセラピーや、自毛植毛など先進治療を活用することで早期改善につながる可能性があります。

育毛メソセラピー

ミノキシジル・成長因子を注射で頭皮にダイレクト注入
AGA治療との併用で相乗効果が期待される

自毛植毛

後頭部の健康な毛根を薄毛部位へ移植
一度定着すれば半永久的に生える
植毛部以外の抜け毛防止のためにAGA治療薬の服用は必要

LLLT（低出力レーザー治療）

赤色光を照射 → 細胞を活性化 → 発毛促進
家庭用機器（ヘアビームなど）やAGAクリニックで施術可能

見た目をカバーする工夫

AGA治療のように薄毛を根本的に解決する方法ではありませんが、見た目をカバーすることで薄毛を目立たなくすることは可能です。

ヘアスタイル

坊主やスキンヘッドにする
トップにボリュームを出すカット
分け目を変えるのも効果的

増毛・カバースプレー・パウダー

地肌の透け感を隠す
スーパーミリオンヘアー、アートミクロンを活用
増毛でボリュームアップ（残った髪に別の髪をくくりつける）

帽子や部分ウィッグ

外出時など、気になる場面で自然にカバー可能
スヴェンソンなどカツラのサブスクを利用

ヘアアートメイク

頭皮に直接メイクを施すことで自然な頭皮に
少しずつ対応できるサロンが増えつつある

今すぐつむじハゲを目立たなくする方法

即効性があり、自分で今すぐできるつむじハゲを目立たなくする方法をご紹介します。

具体的には「カバースプレー」や「ヘアパウダー」を利用する方法です。つむじハゲを簡単に隠すことができて、利用者からの評判も良いアイテムを調べました。

CAX（カックス）ボリュームアップヘアスプレー

CAX（カックス）ボリュームアップヘアスプレーは、超微細なファイバー成分が髪に密着して自然なボリュームと毛量感を演出できるスプレータイプの薄毛カバー製品です。特につむじや分け目の薄毛を目立たなくするのに効果的で、使い方は髪の気になる部分に軽くスプレーするだけと手軽で、汗や皮脂、水にも強いウォータープルーフ仕様のため、長時間の外出やスポーツ時にも安心して使えます。ブラックやダークブラウンなどの自然なカラーバリエーションにより自分の髪色に合わせたナチュラルな仕上がりが可能なのが特徴です。

CAX（カックス）ボリュームアップヘアスプレーの評判

購入者

結構薄いのでダメ元で使ったが以外と自然さ感じで素晴らしい。かけ過ぎると不自然なので「薄くなってきてるな」位の感じで使うと自然です。隠すのでなくごまかすがいい感じになる。かけたあとは、耳、うなじ、首を拭かないかけたのバレます、黒くなるから。毛がスカスカの人までは使えますが土台になる毛がほぼない人は使えないです。（Amazonの口コミ）

購入者

値段は高いですが、雨、汗に強く全くわかりません。おすすめです。この品で隠せないと言う人は、そもそも地肌しかない人だけでしょう。（Amazonの口コミ）

アンファースカルプD ブラックカバースプレー

アンファースカルプD ブラックカバースプレーは、頭皮や髪の隙間を自然にカバーして見た目のボリュームをアップさせるスプレータイプの薄毛対策アイテムです。特につむじや分け目の透け感を目立たなくするのに効果的で、細かい着色成分が髪と頭皮に均一に密着し、使い方は気になる部分にサッとスプレーするだけと簡単です。さらに、スカルプDシリーズならではの頭皮ケア成分が配合されており、見た目を整えると同時に頭皮環境にも配慮されているのが特徴で、汗や皮脂にも強く、外出時でも安心して使えるのがポイントです。

アンファースカルプD ブラックカバースプレーの評判

購入者

ワックスである程度髪型作った後に前髪中心に全体に振ってます。今年の夏は酷暑で汗かきまくりですが、前髪でも汗で垂れてくるってことはありませんね。これは嬉しい驚き。
癖で頭を弄っちゃった時に指に付いて、周りに見られてないかとヒヤッとすることはありますが、そこは慣れていくしか無い…（Amazonの口コミ）

購入者

つむじに使用してますが、容量が多くコスパ最高です。仕上がりも自然です。（Amazonの口コミ）

マッシーニクイックヘアカバースプレー

マッシーニクイックヘアカバースプレーは、微細な繊維とカラー成分が髪や頭皮にしっかり密着し、つむじや分け目などの薄毛を自然にカバーできるスプレータイプの製品です。地肌の透け感を抑えてボリュームのある印象を即座に演出でき、使い方は髪の気になる部分にスプレーするだけと非常に簡単で、耐水性・耐汗性にも優れており、外出時や夏場の使用でも色落ちしにくく安心して使えるうえ、ブラックやダークブラウンなど複数の色が用意されており髪色に合わせて選べるのが特徴です。

マッシーニクイックヘアカバースプレーの評判

購入者

素晴らしい。感動した。見事に真っ黒。自然で良い。
最初ビビッて恐る恐るゆっくり押したらベチャッとなります。ササッとパッパッとしっかり押すと仕上がりが良くなります。乾いたらほぼ問題無しです。黒い粉も手ぐしをしなけれぼ落ちないです。（Amazonの口コミ）

購入者

年齢を重ねる事に薄毛が目立ち始め気になっていましたので注文しました。最初に10回以上容器を振り気になるところへ円を描くようにスプレーしました。すると根元からボリュームアップし髪増えた感じで頭皮のすけも目立なくなり驚くほどの効果がありました。（Amazonの口コミ）

アートネイチャーアートミクロンパウダー

アートネイチャーのアートミクロンパウダーは、極細のマイクロファイバーパウダーが髪と頭皮に密着して自然なボリューム感を演出する薄毛カバー製品です。特に頭頂部や分け目の透け感をふんわり隠すのに効果的で、専用のパフを使って軽く塗布するだけで簡単に使え、汗や湿気にも強く日常生活はもちろん外出時やスポーツ時にも安心して使用でき、ブラックやブラウンなどの豊富なカラーバリエーションで自分の髪色に合った自然な仕上がりを実現できるのが特徴です。

アートネイチャーアートミクロンパウダーの評判

購入者

スッと髪になじんでいきます。髪の毛のボリューム不足に簡単に効果を実感することができています。（Amazonの口コミ）

購入者

ぽんぽんするだけなのと、その使用方法のわりに飛び散りにくいので、使い勝手がよいです。特筆は固定のためのへんなスプレーが不要なこと、そのおかげで、髪の毛を固めず自然な状態で保てます。多少の水濡れは平気なわりに、シャンプー1回で簡単に落ちるのもよいです。（Amazonの口コミ）

スーパーミリオンヘアー

スーパーミリオンヘアーは、微細な天然系繊維を髪に付着させてボリュームを出すタイプの増毛パウダーです。特につむじや分け目の薄毛を自然にカバーでき、スプレーで固定すれば汗や雨にも強く外出時や運動時でも安心して使用でき、使い方も簡単で気になる部分に振りかけるだけで即座にふんわりとした印象を演出でき、ブラック・ダークブラウンなど複数のカラーがあり、自分の髪色に合わせて自然な仕上がりを実現できるのが特徴です。

スーパーミリオンヘアーの評判

購入者

初めて使用しましたが前頭部の気にしていた箇所が見事に隠れ満足な商品でした。自毛と全く変わらない技術に買って良かったです。（Amazonの口コミ）

購入者

円形脱毛症になったので試しに購入して使用したところ完璧に隠すことができました。ふりかける角度やボトルを強く降り過ぎると粉が周辺に飛散するので後掃除が大変ですが、手っ取り早く効果が得られるという点で実に便利な商品です。（Amazonの口コミ）

TOFU ヘアファンデーション

TOFUヘアファンデーションは、地肌の透け感を自然にカバーでき、特につむじや分け目の薄毛に効果的で、ファンデーションのようにパフで軽くポンポンと塗るだけで簡単に使えます。汗や皮脂にも強く色落ちしにくいため長時間のお出かけや屋外でも安心して使用できます。黒やブラウンなど豊富なカラー展開で自分の髪色に合った色が見つけやすいのが特徴です。