カルシウムが多く含まれる食品 食べ物ランキング カルシウムの効果や働き 1日の摂取量目安【calcium】

1. 桜えび（690mg）
2. プロセスチーズ（630mg）
3. しらす干し(半乾燥)（520mg）
4. いかなご（500mg）
5. あゆ(天然/焼)（480mg）
6. カマンベールチーズ（460mg）
7. わかさぎ（450mg）
8. いわしの丸干（440mg）
9. いわしの油漬（350mg）
10. ししゃも（350mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値（単位はmg）

1. 干しえび（7,100mg）
2. 煮干し（2,200mg）
3. 桜えびの素干し（2,000mg）
4. えびの佃煮（1,800mg）
5. ひじき(乾)（1,400mg）
6. えんどう豆(塩豆)（1,300mg）
7. パルメザンチーズ（1,300mg）
8. ごま（1,200mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• インスタントラーメン（430mg）
• カップ麺(ラーメン)（190mg）
• カップ麺(焼きそば)（190mg）
• アマランサス（160mg）
• ホットケーキ（110mg）
• チョココルネ（72mg）
• イングリッシュマフィン（53mg）
• あんまん（53mg）
• クリームパン（52mg）
• オートミール（47mg）
• てんぷら粉（45mg）
• ロールパン（44mg）
• コッペパン（37mg）
• デニッシュパン（34mg）
• パン粉（33mg）
• 焼きふ（33mg）
• ぶどうパン（32mg）
• あんぱん（31mg）
• 食パン（29mg）
• 肉まん（28mg）
• 小麦粉(薄力粉)（23mg）
• クロワッサン（21mg）
• 中華めん(ゆで)（20mg）
• 小麦粉(中力粉)（20mg）
• 小麦粉(強力粉)（20mg）
• スパゲティ(乾麺)（18mg）
• マカロニ(乾麺)（18mg）
• 大麦(押麦)（17mg）
• そうめん(乾)（17mg）
• フランスパン（16mg）
• ライ麦パン（16mg）
• 餃子の皮（16mg）
• しゅうまいの皮（16mg）
• 春巻の皮（16mg）
• ビーフン(乾麺)（14mg）
• ピザクラスト（13mg）
• ナン（11mg）
• そば(ゆで)（9mg）
• 中華めん(蒸し)（9mg）
• おこわ(赤飯)（7mg）
• ごはん(玄米)（7mg）
• もち（7mg）
• はと麦（6mg）
• うどん(ゆで)（6mg）
• ごはん(はいが精米)（5mg）
• とうもろこし(玄穀)（5mg）
• 上新粉（5mg）
• 白玉粉（5mg）
• コーンミール（5mg）
• ごはん(七分つき米)（4mg）
• ごはん(精白米)（3mg）
• コーンフラワー（3mg）
• コーングリッツ（2mg）
• コーンフレーク（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• えんどう豆(塩豆)（1300mg）
• 凍り豆腐(乾)（660mg）
• 油揚げ（300mg）
• がんもどき（270mg）
• きな粉（250mg）
• 厚揚げ/生揚げ（240mg）
• だいず(乾)（240mg）
• 豆腐(焼き)（150mg）
• 豆腐(木綿)（120mg）
• おから（100mg）
• 納豆（90mg）
• ゆば(生)（90mg）
• フライビーンズ（90mg）
• あずき(乾)（75mg）
• ひよこ豆フライ（73mg）
• だいず(ゆで)（70mg）
• はるさめ(芋・乾)（69mg）
• いんげん豆(ゆで)（60mg）
• ひきわり納豆（59mg）
• おたふく豆（54mg）
• ひよこ豆(ゆで)（45mg）
• 豆腐(絹ごし)（43mg）
• うずら豆（41mg）
• 金山寺みそ（33mg）
• 紅花いんげん(ゆで)（28mg）
• えんどう豆(ゆで)（28mg）
• 豆きんとん（28mg）
• こしあん（25mg）
• はるさめ(緑豆・乾)（23mg）
• つぶしあん（19mg）
• 豆乳（15mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• しらたき（75mg）
• こんにゃく（43mg）
• さつまいも（34mg）
• タピオカ(乾)（29mg）
• マッシュポテト(乾)（24mg）
• ながいも（17mg）
• やまといも（16mg）
• さといも（14mg）
• くずきり(ゆで)（5mg）
• フライドポテト（4mg）
• じゃがいも（2mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 煮干し（2200mg）
• たたみいわし（970mg）
• いかなご（500mg）
• あゆ(焼)（480mg）
• わかさぎ（450mg）
• いわし(丸干)（440mg）
• いわし(油漬)（350mg）
• ししゃも（350mg）
• さば(水煮缶)（260mg）
• たら(でんぶ)（260mg）
• いわし(みりん干)（240mg）
• しらす干し（210mg）
• めざし（180mg）
• ほっけ(開き)（160mg）
• うなぎ(かば焼)（150mg）
• しらうお（150mg）
• いわし(焼き)（130mg）
• めばる（80mg）
• いわし(生)（70mg）
• 身欠きにしん（66mg）
• あじ(焼)（65mg）
• ふかひれ（65mg）
• あなご（64mg）
• さんま(開き)（60mg）
• はたはた（60mg）
• かます(焼)（59mg）
• あじ(干物)（57mg）
• むつ（49mg）
• かれい（43mg）
• さより（41mg）
• たら(生)（41mg）
• かれい(子持ち)（40mg）
• かれい(干し)（40mg）
• きす（38mg）
• さんま（32mg）
• きんめだい（31mg）
• かつおぶし（28mg）
• あじ(生)（27mg）
• にしん（27mg）
• にじます（24mg）
• たら(塩)（23mg）
• ひらめ（23mg）
• いさき（22mg）
• たい(焼)（22mg）
• ほっけ(生)（22mg）
• うなぎ(きも)（19mg）
• スモークサーモン（19mg）
• 塩さけ（16mg）
• ぎんだら（14mg）
• かわはぎ（13mg）
• さけ(生)（13mg）
• さわら（13mg）
• すずき（12mg）
• たちうお（12mg）
• はまち(生)（12mg）
• かつお（11mg）
• たい(生)（11mg）
• さば（9mg）
• しめさば（9mg）
• あんこう（8mg）
• まぐろ(脂身)（7mg）
• あんこうのきも（6mg）
• ふぐ（6mg）
• ぶり（5mg）
• まぐろ(赤身)（5mg）
• ツナ缶(水煮)（5mg）
• ツナ缶(油漬)（4mg）
• かじき（3mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 干しえび（7100mg）
• 桜えびの素干し（2000mg）
• えびの佃煮（1800mg）
• わかさぎの佃煮（970mg）
• 桜えび(ゆで)（690mg）
• いかなごの佃煮（470mg）
• あみの塩辛（460mg）
• あさりの佃煮（260mg）
• しじみ（130mg）
• はまぐり（130mg）
• ずわいがに（120mg）
• かにかまぼこ（120mg）
• はまぐりの佃煮（120mg）
• 魚肉ソーセージ（100mg）
• いくら（94mg）
• かき（88mg）
• しゃこ（88mg）
• かに缶（68mg）
• ブラックタイガー（67mg）
• あさり（66mg）
• 毛がに（66mg）
• すじこ（62mg）
• ほっき貝（62mg）
• つぶがい（60mg）
• さつま揚げ（60mg）
• つみれ（60mg）
• 芝えび（56mg）
• みる貝（55mg）
• かつお節の佃煮（54mg）
• 甘えび（50mg）
• たらばがに（48mg）
• 粒うに（46mg）
• ばいがい（44mg）
• するめ（43mg）
• あおやぎ（42mg）
• 車えび（41mg）
• 伊勢えび（37mg）
• 大正えび（34mg）
• ほや（32mg）
• たらこ（27mg）
• かまぼこ（25mg）
• めんたいこ（23mg）
• さざえ（22mg）
• ほたて(ひも付)（22mg）
• あわび（20mg）
• とりがい（19mg）
• いか(焼)（18mg）
• いかの塩辛（16mg）
• たいらがい（16mg）
• たこ（16mg）
• ちくわ（15mg）
• なると（15mg）
• はんぺん（15mg）
• いか(生)（14mg）
• ほたるいか（14mg）
• うに（12mg）
• 数の子（8mg）
• ほたて(貝柱)（7mg）
• くらげ（2mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• たまご(卵黄)（150mg）
• ピータン（90mg）
• うずら卵(生)（60mg）
• ポーチドエッグ（55mg）
• たまご(生)（51mg）
• たまご(ゆで)（51mg）
• 鶏軟骨（47mg）
• うずら卵(水煮缶)（47mg）
• レバーペースト（27mg）
• たまご豆腐（27mg）
• 牛ミノ(胃)（16mg）
• コンビーフ缶（15mg）
• サラミ（14mg）
• ビーフジャーキー（13mg）
• 豚足（12mg）
• フランクフルト（12mg）
• ショルダーベーコン（12mg）
• 鶏ひき肉（11mg）
• 鶏手羽肉（10mg）
• ハム(ロース)（10mg）
• 牛大腸（9mg）
• 焼豚（9mg）
• 豚たん(舌)（8mg）
• ハム(ボンレス)（8mg）
• 牛肉(小腸)（7mg）
• 鶏砂ぎも（7mg）
• ウインナー（7mg）
• たまご(卵白)（7mg）
• 子牛ばら肉（6mg）
• 豚ひき肉（6mg）
• 生ハム（6mg）
• ローストビーフ（6mg）
• ベーコン（6mg）
• ベーコン(ロース)（6mg）
• 牛レバー(肝臓)（5mg）
• 牛はつ(心臓)（5mg）
• 牛たん(舌)（5mg）
• 豚レバー(肝臓)（5mg）
• 鶏もも肉(皮付)（5mg）
• 鶏もも肉(皮なし)（5mg）
• 鶏レバー(肝臓)（5mg）
• 鶏はつ(心臓)（5mg）
• かも（5mg）
• 牛肩肉(和牛)（4mg）
• 牛肩肉(輸入)（4mg）
• 牛ばら肉(和牛)（4mg）
• 牛ばら肉(輸入)（4mg）
• 牛もも肉(和牛)（4mg）
• 牛もも肉(輸入)（4mg）
• 牛肩ロース(輸入)（4mg）
• 牛ひき肉（4mg）
• 牛ひれ肉(輸入)（4mg）
• 豚ロース（4mg）
• 豚肩ロース（4mg）
• 豚もも肉（4mg）
• 豚ひれ肉（4mg）
• 鶏むね肉(皮付)（4mg）
• 鶏むね肉(皮なし)（4mg）
• マトン（4mg）
• 牛肩ロース(和牛)（3mg）
• 牛サーロイン(和牛)（3mg）
• 牛サーロイン(輸入)（3mg）
• 牛リブロース(和牛)（3mg）
• 牛リブロース(輸入)（3mg）
• 牛ひれ肉(和牛)（3mg）
• 牛ランプ(和牛)（3mg）
• 牛ランプ(輸入)（3mg）
• 豚ばら肉（3mg）
• 鶏ささみ（3mg）
• フォアグラ（3mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ひじき(乾)（1400mg）
• カットわかめ(乾)（820mg）
• わかめ(素干し)（780mg）
• こんぶ(乾)（760mg）
• あおのり(乾)（720mg）
• とろろこんぶ（650mg）
• あおさ(乾)（490mg）
• 塩昆布（280mg）
• 焼きのり（280mg）
• 味付けのり（170mg）
• こんぶつくだ煮（150mg）
• めかぶわかめ（77mg）
• 塩蔵わかめ(塩抜)（42mg）
• のりのつくだ煮（28mg）
• もずく（22mg）
• かんてん（10mg）
• ところてん（4mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• パルメザンチーズ（1300mg）
• 脱脂粉乳(粉)（1100mg）
• プロセスチーズ（630mg）
• カマンベールチーズ（460mg）
• 加糖練乳（300mg）
• アイスクリーム(普通脂肪)（140mg）
• 加工乳　低脂肪（130mg）
• アイスクリーム(高脂肪)（130mg）
• ソフトクリーム（130mg）
• コーヒーミルク(粉/植物性)（120mg）
• ヨーグルト(全脂/無糖)（120mg）
• ヨーグルト(脱脂/加糖)（120mg）
• 普通牛乳（110mg）
• 加工乳　濃厚（110mg）
• ヨーグルト(飲料)（110mg）
• アイスクリーム(アイスミルク)（110mg）
• 脱脂乳（100mg）
• アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪)（95mg）
• コーヒーミルク(粉/乳脂肪)（87mg）
• 乳飲料　コーヒー（80mg）
• チーズ(クリーム)（70mg）
• 生クリーム(乳脂肪)（60mg）
• アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪)（60mg）
• 乳酸菌飲料(殺菌乳製品)（55mg）
• カッテージチーズ（55mg）
• ホイップクリーム(乳脂肪)（51mg）
• 乳酸菌飲料(乳製品)（43mg）
• 乳飲料　フルーツ（40mg）
• 生クリーム(植物性)（33mg）
• コーヒーミルク(液/乳脂肪)（30mg）
• ホイップクリーム(植物性)（29mg）
• シャーベット（22mg）
• コーヒーミルク(液/植物性)（21mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 抹茶(粉)（420mg）
• ミルクココア(粉)（180mg）
• 昆布茶(粉)（80mg）
• 豆乳(調整豆乳)（31mg）
• 紹興酒（25mg）
• パイナップルジュース/ストレート（22mg）
• 豆乳（15mg）
• 野菜ジュース（11mg）
• ワイン(ロゼ)（10mg）
• オレンジジュース/ストレート（9mg）
• グレープフルーツジュース/ストレート（9mg）
• みかんジュース/ストレート（8mg）
• ワイン(白)（8mg）
• レモン(果汁)（7mg）
• ワイン(赤)（7mg）
• トマトジュース（6mg）
• 日本茶(番茶)（5mg）
• オレンジジュース/50%果汁（5mg）
• 日本茶(玉露)（4mg）
• 発泡酒（4mg）
• 日本茶(せん茶)（3mg）
• オレンジジュース/30%果汁（3mg）
• グァバジュース/20%果汁（3mg）
• グレープフルーツジュース/20%果汁（3mg）
• ぶどうジュース/ストレート（3mg）
• ぶどうジュース/10%果汁（3mg）
• 炭酸飲料（3mg）
• ビール（3mg）
• 日本酒（3mg）
• あま酒（3mg）
• コーヒー（2mg）
• 日本茶(ほうじ茶)（2mg）
• 日本茶(玄米茶)（2mg）
• ウーロン茶（2mg）
• 麦茶（2mg）
• パイナップルジュース/10%果汁（2mg）
• ピーチネクター（2mg）
• りんごジュース/ストレート（2mg）
• りんごジュース/30%果汁（2mg）
• コーラ（2mg）
• 紅茶（1mg）
• アセロラジュース/10%果汁（1mg）
• 梅酒（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ごま（1200mg）
• アーモンド（210mg）
• ピスタチオ（120mg）
• くるみ（85mg）
• らっかせい（50mg）
• バターピーナッツ（50mg）
• マカダミアナッツ（47mg）
• カシューナッツ（38mg）
• くり(中国ぐり)（30mg）
• くり(日本ぐり)（23mg）
• 松の実（15mg）
• くり(甘露煮)（8mg）
• ぎんなん（8mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• きくらげ(乾)（310mg）
• 干ししいたけ（乾）（10mg）
• マッシュルーム(缶)（8mg）
• まつたけ（6mg）
• なめこ（4mg）
• マッシュルーム（4mg）
• しいたけ（3mg）
• なめこ(缶)（3mg）
• エリンギ（1mg）
• しめじ（1mg）
• まいたけ（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 切干大根(乾)（540mg）
• パセリ（290mg）
• モロヘイヤ（260mg）
• かんぴょう(乾)（250mg）
• バジル(生)（240mg）
• しそ（230mg）
• だいこん(葉・ゆで)（220mg）
• つまみ菜（210mg）
• きょうな(=水菜)（200mg）
• かぶ(葉)（190mg）
• こまつな（150mg）
• つるむらさき（150mg）
• なの花（140mg）
• しゅんぎく（120mg）
• ちんげん菜（120mg）
• クレソン（110mg）
• こねぎ（100mg）
• しその実（100mg）
• オクラ（90mg）
• えだまめ（76mg）
• とうがらし（74mg）
• ほうれん草（69mg）
• サニーレタス（66mg）
• あしたば（65mg）
• わけぎ（59mg）
• リーフレタス(ちりめんちしゃ)（58mg）
• さやいんげん（57mg）
• サラダ菜（56mg）
• みつば（56mg）
• かいわれだいこん（54mg）
• にら（51mg）
• ごぼう（48mg）
• ふきのとう（46mg）
• キャベツ(生)（43mg）
• はくさい(生)（43mg）
• はくさい(ゆで)（43mg）
• キャベツ(ゆで)（40mg）
• にんにくの茎（40mg）
• レッドキャベツ（40mg）
• セロリ（39mg）
• せり（38mg）
• さやえんどう（36mg）
• 芽きゃべつ（36mg）
• ふき（34mg）
• ブロッコリー（33mg）
• スナップえんどう（32mg）
• ながねぎ（31mg）
• にんじん（31mg）
• わらび（31mg）
• きゅうり（26mg）
• グリンピース（26mg）
• みょうが（25mg）
• かぶ(根)（24mg）
• かぼちゃ(日本)（24mg）
• ズッキーニ（24mg）
• もやし(大豆)（24mg）
• カリフラワー（23mg）
• だいこん(根)（23mg）
• そら豆（22mg）
• とうがん（22mg）
• アスパラガス(ホワイト)（21mg）
• たまねぎ（21mg）
• ラディッシュ（21mg）
• エシャロット（20mg）
• れんこん（20mg）
• アスパラガス(グリーン)（19mg）
• ヤングコーン（19mg）
• ぜんまい(ゆで)（19mg）
• たらの芽（19mg）
• レタス（19mg）
• たけのこ(しなちく)（18mg）
• なす（18mg）
• もやし(緑豆)（18mg）
• たけのこ（17mg）
• きくの花（16mg）
• 葉しょうが（15mg）
• かぼちゃ(西洋)（14mg）
• にがうり（14mg）
• にんにく（14mg）
• しょうが（12mg）
• ミニトマト（12mg）
• ししとうがらし（11mg）
• ピーマン（11mg）
• 米なす（10mg）
• ゆりね（10mg）
• トマト（7mg）
• パブリカ(赤ピーマン)（7mg）
• うど（6mg）
• とうもろこし（5mg）
• じゅんさい（4mg）
• コーン缶（クリーム）（2mg）
• コーン缶（ホール）（2mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• きんかん（80mg）
• レモン(全果)（67mg）
• 干しぶどう（65mg）
• ゆず(果皮)（41mg）
• プルーン(乾)（39mg）
• キウイフルーツ（33mg）
• 干し柿（27mg）
• いちじく（26mg）
• ラズベリー（22mg）
• オレンジ（21mg）
• みかん（21mg）
• パパイヤ（20mg）
• ゆず(果汁)（20mg）
• いちご（17mg）
• いよかん（17mg）
• なつみかん（16mg）
• ライム(果汁)（16mg）
• グレープフルーツ（15mg）
• さくらんぼ(米国)（15mg）
• マンゴー（15mg）
• さくらんぼ(国産)（13mg）
• はっさく（13mg）
• びわ（13mg）
• ぐみ（10mg）
• パインアップル（10mg）
• さくらんぼ缶詰（10mg）
• アボガド（9mg）
• 柿（9mg）
• ざくろ（8mg）
• ブルーベリー（8mg）
• (缶詰)みかん（8mg）
• かぼす(果汁)（7mg）
• パイナップル缶（7mg）
• バナナ（6mg）
• ぶどう（6mg）
• メロン(白肉腫)（6mg）
• メロン(赤肉種)（6mg）
• すもも（5mg）
• 西洋なし（5mg）
• すいか（4mg）
• もも（4mg）
• (缶詰)西洋なし（4mg）
• りんご（3mg）
• (缶詰)もも（3mg）
• なし（2mg）
• ライチ（2mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ベーキングパウダー（2400mg）
• カレー粉（540mg）
• こしょう(黒)（410mg）
• さとう(黒)（240mg）
• こしょう(白)（240mg）
• 粒入りマスタード（130mg）
• コーンスープ(粉末)（120mg）
• みそ（100mg）
• カレールウ（90mg）
• わさび(ねり)（62mg）
• ソース(とんかつ)（61mg）
• からし（60mg）
• ソース(ウスター)（58mg）
• さつまいもでん粉（50mg）
• 顆粒風味調味料(粉)（42mg）
• とうばん醤（32mg）
• ハヤシルウ（30mg）
• コーンスープ(液状)（30mg）
• しょうゆ(濃口)（29mg）
• チリソース（27mg）
• 固形コンソメ（26mg）
• オイスターソース（25mg）
• しょうゆ(薄口)（24mg）
• しお（22mg）
• トマトピューレー（19mg）
• ドライイースト（19mg）
• トマトソース（18mg）
• くず粉（18mg）
• トマトケチャップ（17mg）
• めんつゆ(3倍濃厚)（16mg）
• バター（15mg）
• チリペッパーソース（15mg）
• バター(無塩)（14mg）
• マーガリン（14mg）
• サウザンアイランドドレッシング（13mg）
• マーボー豆腐の素（12mg）
• ドレッシング(和風・ノンオイル)（10mg）
• かたくり粉（10mg）
• トマト水煮缶(ホールトマト)（9mg）
• マヨネーズ（9mg）
• 酒粕（8mg）
• めんつゆ(ストレート)（8mg）
• 洋風だし(液)（5mg）
• コーンスターチ（3mg）
• 昆布だし(液)（3mg）
• 煮干だし(液)（3mg）
• 中華だし(液)（3mg）
• す（2mg）
• はちみつ（2mg）
• ドレッシング(イタリアン)（2mg）
• フレンチドレッシング（2mg）
• かつおだし(液)（2mg）
• 鳥がらだし(液)（2mg）
• さとう(上白)（1mg）
• ごま油（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• チョコレート（240mg）
• キャラメル（190mg）
• クラッカー（180mg）
• プリン（81mg）
• ババロア（75mg）
• ワッフル（71mg）
• かりんとう（68mg）
• コーンスナック（50mg）
• エクレア（47mg）
• シュークリーム（47mg）
• ドーナッツ（45mg）
• ショートケーキ（33mg）
• カステラ（29mg）
• スポンジケーキ（28mg）
• どら焼（22mg）
• タルト（21mg）
• いまがわ焼(=たい焼)（21mg）
• ウエハース（21mg）
• ビスケット（20mg）
• きんつば（18mg）
• まんじゅう(蒸し)（17mg）
• ポテトチップス（17mg）
• あま納豆（16mg）
• ようかん（15mg）
• あられ（15mg）
• せんべい(塩)（13mg）
• さくら餅（12mg）
• 大福もち（11mg）
• 八つ橋(あん入り)（11mg）
• 水ようかん（10mg）
• まんじゅう(くずざくら)（9mg）
• かしわもち（7mg）
• せんべい(甘辛)（7mg）
• ポップコーン（7mg）
• アップルパイ（6mg）
• くし団子(あん)（6mg）
• せんべい(揚げ)（5mg）
• くし団子(しょうゆ)（4mg）
• ゼリー(オレンジ)（3mg）
• きび団子（3mg）
• ガム（3mg）
• ゼリー(コーヒー)（2mg）
• ういろう（2mg）
• ちまき（1mg）
• あめ（1mg）
• マシュマロ（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ピーナッツバター（47mg）
• マーマレード(低糖度)（19mg）
• マーマレード(高糖度)（16mg）
• いちごジャム(低糖度)（12mg）
• あんずジャム(低糖度)（11mg）
• いちごジャム(高糖度)（9mg）
• あんずジャム(高糖度)（8mg）
• ブルーベリージャム（8mg）
• りんごジャム（6mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• かぶのぬか漬(葉)（280mg）
• きょう菜の塩漬（200mg）
• からし菜漬け（150mg）
• たかな漬（150mg）
• ザーサイ（140mg）
• のざわ菜（130mg）
• オリーブのピクルス（79mg）
• たくあん漬（76mg）
• なすのからし漬（71mg）
• 紅しょうが（67mg）
• うめ干し（65mg）
• かぶのぬか漬(根)（57mg）
• かぶの塩漬（48mg）
• キムチ（48mg）
• はくさい漬（47mg）
• だいこんぬか漬（44mg）
• わさび漬（40mg）
• がり（36mg）
• ふくじん漬（36mg）
• しば漬（30mg）
• うりの塩漬（26mg）
• きゅうりの塩漬（26mg）
• ピクルス（25mg）
• きゅうりぬか漬（22mg）
• なすのぬか漬（21mg）
• べったら漬（20mg）
• なすの塩漬（18mg）
• なら漬（18mg）
• らっきょう漬（15mg）
• なめたけ（10mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値