コレステロールが多く含まれる食品 食べ物ランキング コレステロールの効果や働き 1日の摂取量目安【cholesterol】

1. たまご(卵黄)（1,400mg）
2. ピータン（680mg）
3. あんこうのきも（560mg）
4. すじこ（510mg）
5. キャビア（500mg）
6. いくら（480mg）
7. うずら卵(生)（470mg）
8. うなぎ(きも)（430mg）
9. たまご（420mg）
10. たらこ(焼)（410mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値（単位はmg）

1. するめ（980mg）
2. たたみいわし（710mg）
3. 桜えび・素干し（700mg）
4. フォアグラ（650mg）
5. 煮干し（550mg）
6. えび(干しえび)（510mg）
7. わかさぎの佃煮（450mg）
8. いかなごの佃煮（280mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• クリームパン（130mg）
• ホットケーキ（84mg）
• カップ麺(ラーメン)（34mg）
• ホットケーキ粉（31mg）
• デニッシュペストリ（16mg）
• ミートパイ（15mg）
• 肉まん（15mg）
• チョココルネ（12mg）
• インスタントラーメン（7mg）
• あんまん（3mg）
• カップ麺(焼きそば)（1mg）
• パイ皮（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• たたみいわし（710mg）
• あんこうのきも（560mg）
• 煮干し（550mg）
• うなぎ(きも)（430mg）
• しらす干/半乾燥（390mg）
• ししゃも（290mg）
• ふかひれ（250mg）
• しらす干/微乾燥（240mg）
• うなぎ(かば焼)（230mg）
• 身欠きにしん（230mg）
• しらうお（220mg）
• わかさぎ（210mg）
• いかなご（200mg）
• かつおの削り節（190mg）
• あなご（180mg）
• あゆ(養殖/焼)（170mg）
• あゆ(天然/焼)（140mg）
• 子持かれい/水煮（140mg）
• たら(でんぶ)（130mg）
• はたはた(生干し)（130mg）
• あじ(焼)（110mg）
• かたくちいわし/みりん干（110mg）
• いわし(丸干)（110mg）
• きす（100mg）
• さより（100mg）
• はたはた(生)（100mg）
• めざし（100mg）
• あじ(干物/焼)（96mg）
• たい(焼)（93mg）
• かれい(干し)（87mg）
• いわし(油漬)（86mg）
• こい（86mg）
• さば(水煮缶)（84mg）
• かます(焼)（83mg）
• ほっけ(開き)（82mg）
• さんま(開き)（80mg）
• さんま(焼き)（79mg）
• あんこう（78mg）
• まいわし/焼（78mg）
• あじ(生)（77mg）
• まいわし/みりん干（76mg）
• きびなご（75mg）
• したびらめ（75mg）
• はも（75mg）
• めばる（75mg）
• このしろ(甘酢漬)（74mg）
• すけそうだら（74mg）
• ほっけ(生)（73mg）
• たい(生)（72mg）
• たちうお（72mg）
• にじます（72mg）
• はまち(生)（72mg）
• ぶり（72mg）
• いさき（71mg）
• めかじき（71mg）
• かれい（71mg）
• いとよりだい（70mg）
• かたくちいわし/生（70mg）
• むつ（70mg）
• このしろ(生)（68mg）
• にしん（68mg）
• すずき（67mg）
• ぐち(=いしもち)（66mg）
• さんま(生)（66mg）
• まいわし/生（65mg）
• さば(開き干し)（65mg）
• しめさば（65mg）
• ふぐ（65mg）
• やまめ（65mg）
• 塩さけ（64mg）
• さば（64mg）
• ひらめ（63mg）
• かんぱち（62mg）
• うるめいわし/生（60mg）
• かつお(春獲り)（60mg）
• きんめだい（60mg）
• さけ(銀鮭)（60mg）
• さわら（60mg）
• たら(塩)（60mg）
• さけ(しろ鮭)（59mg）
• とびうお（59mg）
• かつお(秋獲り)（58mg）
• たら(生・まだら)（58mg）
• いぼだい（57mg）
• あこうだい（56mg）
• しいら（55mg）
• ほんまぐろ/脂身（55mg）
• キングサーモン（54mg）
• あまだい（52mg）
• さけ(紅鮭)（51mg）
• スモークサーモン（50mg）
• ほんまぐろ/赤身（50mg）
• まぐろ(びんなが)（49mg）
• かわはぎ（47mg）
• かじき(まかじき)（46mg）
• かさご（45mg）
• ぎんだら（45mg）
• まぐろ(めばち)（43mg）
• まぐろ(きはだ)（37mg）
• ツナ缶(水煮)（35mg）
• ツナ缶(油漬)（32mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• するめ（980mg）
• 桜えび・素干し（700mg）
• えび(干しえび)（510mg）
• すじこ（510mg）
• キャビア（500mg）
• いくら（480mg）
• わかさぎの佃煮（450mg）
• たらこ(焼)（410mg）
• いか(焼)（380mg）
• しらこ（360mg）
• たらこ(生)（350mg）
• うに（290mg）
• 粒うに（280mg）
• めんたいこ（280mg）
• いかなごの佃煮（280mg）
• いか(生)（270mg）
• ほたるいか(生)（240mg）
• いかの塩辛（230mg）
• えび(桜えび・ゆで)（230mg）
• 数の子（230mg）
• えびの佃煮（230mg）
• えび(車えび)（170mg）
• えび(芝えび)（170mg）
• えび(大正えび)（160mg）
• ブラックタイガー（150mg）
• しゃこ（150mg）
• たこ（150mg）
• あみの塩辛（140mg）
• さざえ（140mg）
• えび(甘えび)（130mg）
• ばか貝/あおやぎ（120mg）
• つぶがい（110mg）
• ばいがい（110mg）
• はまぐりの佃煮（100mg）
• あわび（97mg）
• えび(伊勢えび)（93mg）
• しじみ（78mg）
• かに缶（70mg）
• ほたて(缶詰)（62mg）
• かに(ずわいがに)（61mg）
• あさりの佃煮（61mg）
• 削り節の佃煮（57mg）
• かに(毛がに)（53mg）
• かに(たらばがに)（53mg）
• かき(生)（51mg）
• ほっき貝（51mg）
• いがい（47mg）
• あかがい（46mg）
• あさり（40mg）
• つみれ（40mg）
• みる貝（36mg）
• ほたて(貝柱)（33mg）
• ほたて(ひも付)（33mg）
• ほや（33mg）
• くらげ（31mg）
• 魚肉ソーセージ（30mg）
• はまぐり（25mg）
• ちくわ（25mg）
• たいらがい（23mg）
• とりがい（22mg）
• さつま揚げ（20mg）
• かにかまぼこ（17mg）
• なると（17mg）
• かまぼこ（15mg）
• はんぺん（15mg）
• なまこ（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• たまご(卵黄)（1400mg）
• ピータン（680mg）
• フォアグラ（650mg）
• うずら卵(水煮缶)（490mg）
• うずら卵(生)（470mg）
• たまご(生)（420mg）
• たまご(ゆで)（420mg）
• ポーチドエッグ（420mg）
• 鶏肉(レバー)（370mg）
• だし巻きたまご（370mg）
• 厚焼きたまご（350mg）
• 豚肉(レバー)（250mg）
• 豚肉(胃/かつ)（250mg）
• 牛肉(レバー)（240mg）
• 牛肉(第一胃/ミノ)（240mg）
• 豚肉(小腸/ひも)（240mg）
• たまご豆腐（220mg）
• 牛肉(小腸)（210mg）
• 豚肉(大腸)（210mg）
• 鶏肉(筋胃/砂ぎも)（200mg）
• 牛肉(ギャラ)（190mg）
• 豚肉(こぶくろ)（170mg）
• 鶏肉(はつ)（160mg）
• 牛肉(こぶくろ)（150mg）
• 牛肉(ホルモン)（150mg）
• ビーフジャーキー（150mg）
• 豚肉(軟骨)（140mg）
• 牛肉(ハチノス)（130mg）
• レバーペースト（130mg）
• 牛肉(センマイ)（120mg）
• 鶏肉(手羽)（120mg）
• 鶏肉(皮)（120mg）
• 牛肉(心臓/はつ)（110mg）
• 豚肉(豚足)（110mg）
• 豚肉(心臓/はつ)（110mg）
• 豚肉(舌/たん)（110mg）
• 牛肉(舌/たん)（100mg）
• 牛肉(ばら/和牛)（98mg）
• 鶏肉(もも皮付)（98mg）
• 生ハム(長期熟成)（98mg）
• サラミ（97mg）
• 鶏肉(もも皮なし)（92mg）
• 牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)（89mg）
• 和牛肩ロース/脂身無（88mg）
• 和牛リブロース（87mg）
• 牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛)（86mg）
• あいがも（86mg）
• かも（86mg）
• 牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛)（83mg）
• 和牛ランプ肉（81mg）
• ラム(肩)（80mg）
• 鶏肉(むね皮付)（79mg）
• マトン(もも)（78mg）
• 生ハム(促成)（78mg）
• マトン(ロース)（77mg）
• 牛肉(尾)（76mg）
• 豚肉(ひき肉)（76mg）
• 鶏肉(ひき肉)（75mg）
• 和牛もも肉/脂身付（73mg）
• ラム(ロース)（73mg）
• 牛肉(かた/脂身付き/和牛)（72mg）
• 和牛肩肉/脂身無（71mg）
• 和牛もも肉/脂身無（71mg）
• 子牛肉(ばら)（71mg）
• 子牛肉(もも)（71mg）
• 豚肉(ばら)（70mg）
• 鶏肉(むね皮なし)（70mg）
• ローストビーフ（70mg）
• 輸入牛肩ロース肉（69mg）
• 豚肩ロース/脂身付（69mg）
• 豚肩ロース/脂身無（69mg）
• ラム(もも)（68mg）
• コンビーフ缶（68mg）
• 輸入牛ばら肉（67mg）
• 牛肉(もも/輸入)（67mg）
• 牛肉(ひき肉)（67mg）
• 牛肉(腱/すじ)（67mg）
• 豚もも肉/脂身付（67mg）
• 鶏肉(ささみ)（67mg）
• 牛肉(ひれ/和牛)（66mg）
• 豚もも肉/脂身無（66mg）
• うま(馬肉、赤肉)（65mg）
• 輸入牛リブロース（64mg）
• 牛肉(ランプ/輸入)（64mg）
• 子牛肉(リブロース)（64mg）
• 豚肉(ヒレ)（64mg）
• 牛肉(ひれ/輸入)（62mg）
• 豚ロース肉/脂身付（61mg）
• 豚ロース肉/脂身無（61mg）
• 牛肉(かた/輸入)（59mg）
• 輸入牛サーロイン（59mg）
• フランクフルト（59mg）
• ウインナソーセージ（57mg）
• ショルダーベーコン（51mg）
• ベーコン（50mg）
• ベーコン(ロース)（50mg）
• ハム(ボンレス)（49mg）
• 焼豚（46mg）
• ハム(ロース)（40mg）
• くじら(肉、赤肉)（38mg）
• 鶏肉(軟骨)（29mg）
• くじら(さらしくじら)（16mg）
• たまご(卵白)（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 焼きのり（22mg）
• 味付けのり（21mg）
• のりのつくだ煮（1mg）
• あおさ(乾)（1mg）
• あおのり(乾)（1mg）
• ひじき(干し)（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• 生クリーム/乳脂肪（120mg）
• ホイップクリーム/乳（100mg）
• クリームチーズ（99mg）
• パルメザンチーズ（96mg）
• カマンベールチーズ（87mg）
• コーヒーミルク(粉/乳脂肪)（86mg）
• チーズ(プロセス)（78mg）
• アイスクリーム(普通脂肪)（53mg）
• コーヒーミルク/液/乳（50mg）
• アイスクリーム(高脂肪)（32mg）
• 脱脂粉乳(粉)（25mg）
• ラクトアイス/普通脂肪（21mg）
• チーズ(カッテージ)（20mg）
• いちごミルク/加糖練乳（19mg）
• アイスクリーム(アイスミルク)（18mg）
• 加工乳　濃厚（16mg）
• アイスクリーム(ソフトクリーム)（13mg）
• 普通牛乳（12mg）
• ヨーグルト(全脂/無糖)（12mg）
• 乳飲料　コーヒー（8mg）
• 加工乳　低脂肪（6mg）
• 生クリーム(植物性)（5mg）
• ホイップクリーム/植（4mg）
• ヨーグルト(脱脂/加糖)（4mg）
• アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪)（4mg）
• 脱脂乳（3mg）
• コーヒーミルク(液/植物性)（3mg）
• ヨーグルト(飲料)（3mg）
• 乳飲料　フルーツ（2mg）
• 乳酸菌飲料(殺菌乳製品)（2mg）
• 珈琲ミルク/粉/植（1mg）
• 乳酸菌飲料(乳製品)（1mg）
• シャーベット（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ピュアココア（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• ながねぎ（2mg）
• たまねぎ（1mg）
• なす（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• バター(無塩)（220mg）
• バター（210mg）
• ラード(=豚脂)（100mg）
• 牛脂（100mg）
• マヨネーズ（60mg）
• サウザンアイランドドレッシング（56mg）
• 顆粒風味調味料(粉)（23mg）
• カレールウ（20mg）
• ハヤシルウ（20mg）
• カレー粉（8mg）
• マーガリン（5mg）
• ショートニング（4mg）
• とうばん醤（3mg）
• サラダ油（2mg）
• なたね油（2mg）
• オイスターソース（2mg）
• ゼラチン（2mg）
• フレンチドレッシング（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値

• エクレア（250mg）
• シュークリーム（250mg）
• スポンジケーキ（170mg）
• バターケーキ（170mg）
• ババロア（170mg）
• ワッフル（170mg）
• カステラ（160mg）
• ショートケーキ（150mg）
• プリン（140mg）
• タルト（110mg）
• ドーナッツ（100mg）
• そばボーロ（99mg）
• ベビーボーロ（84mg）
• どら焼き（80mg）
• サブレ（62mg）
• ビスケット（58mg）
• 今川焼(=鯛焼き)（24mg）
• チョコレート（19mg）
• ウエハース（18mg）
• キャラメル（14mg）
• アップルパイ（1mg）
• げっぺい(=月餅)（1mg）

※食品（一部加熱・調理した物を含む）の可食部100ｇ当たりに含まれる数値